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勇于挑战自己的界限，只有将潜能发挥到极致方能超越不可战胜的对手。
遇再强的对手，必先攻破内心的恐惧，务让对方看出你的情绪，时机成熟爆发光彩的火焰震撼能将对手彻底打败。
进入场地休息了一会，在四百米跑道上跑了三圈，每一步都是在挑战因有负重在身，我感觉到心里有些发麻，呼吸接不上的错觉终于第五圈的时候，停下吐了一口酸水。
这次参加长跑的人其我一人是二年级的学生，别都是三年级，看着他们用嘲笑的眼神看我，我心中有无数的“***”，但现在感觉两腿颤抖不可行走，也只能任人百般讽刺，在他们心中一个练习短跑的人，连节奏都把握不好怎能参加马拉松！
“陈教练”老远的冲我喊道：“你小子不要命了，有你这么练的吗？冲次的速度是要快，但你以为这是百米刺激吗？”说着便走了过来，用手扶着我，我抬头对他笑了笑：“教练……我没事！休息……一会就可以了。”
“你懂个屁！短跑、中跑、长跑，每一项都有着技巧，像你这样把力全用了没到终点你能被担架抬下来。”说到这，我心中痛恨不想这种事再次出现，我理解“教练”的话，先顾好自己，才能战胜自己。
“呼……呼……教练，你说……每一项目都有技巧……怎讲？”实在是使不上力气说话，但我很想知道这技巧是什么！累的大口喘气的问道。
“徐少隆”我知道你这次参加长跑目的，明着说是为学校争光，但实际你也是为了你自己，想证明自己，更是为了击败你曾经的队友，但你这股蛮劲……唉！你刚才跑的几圈我一直在注视，长跑脚不能抬的太高，每踏一步身体的冲击力非常大，脚抬太高，冲击力相对增加，长跑时必须将此冲击力降到最低，所以练习长跑须小步进行。
