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如果说上午的理论课程，李阳是快乐的，那么下午的实战训练课，李阳只觉得训练家不易，且行且珍惜。
实战训练课，首先上课的是赵国军老师。
“作为一名训练家，不仅要能训练精灵，训练家自身的素质也很重要。没有一个优秀的体魄，就支持不了你契约精灵、召唤精灵，这点你们自己应该都懂，不过更重要的一点是，当遇到危险的时候”
说到这里，赵老师又习惯性的停顿了，看了看学生们的注意力都在自己这里，满意的不着痕迹的点点头，继续说
“你们至少可以跑的快一点，生存的几率能大一点。这！很重要！所以今天开始，你们的首要课程是锻炼！锻炼！再锻炼！现在把你们的精灵放出来和你们一起，5公里跑，最后一名倒吊十分钟，现在！跑起来！”
说着，赵国军老师召唤出了他的妙蛙花，趴着都有2米高的妙蛙花，庞大的体型带来了极强的压迫感，尤其是妙蛙花会意的伸出两道藤鞭隔空甩的啪啪作响，全班同学包括李阳在内，都脸色一白，谁也不想被吊起来。要知道，下午实战训练课是全年级都要上的，此刻全年级90位同学可都在操场上，如果被吊起来那绝对堪称史诗级的社死现场。
5公里，可能平时感觉并不长，但在谁都不想落后的情况下，当然是有多快跑多快。李阳跑在赵倩身边，两边跟着大小辉夜，脚边藤藤蛇来回穿梭，这小家伙倒是没想那么多只是觉得有趣。总算李阳、赵倩的身体素质还好，虽然没跑到前几名，但总归在中间，没有落后。第一名被张晨和他的斑斑马获得，至于最后一名，黄轩被倒吊的惨叫声吓得所有人一哆嗦。跑完步，李阳和一众同学本觉得后面的训练应该会轻松点了，可接下来的训练才告诉了这帮家伙，什么叫做折磨，什么叫做残忍。力量、速度、体力、耐力，全方位的训练，几位实战训练课老师把李阳能想到的和想不到的方式都用了出来，折磨的这帮子学生想死的心都有了。不过，几位老师也没有忘记学生的精灵，在指挥学生们训练的同时也在指导着学生们训练自己的精灵。可以说，无论对于学生还是精灵，可以说都大有“收获”，只看着经验条不停的往上涨就知道，这训练确实效果显著。
连续几天都如此度过，李阳两辈子第一次感受沾枕头就着的感觉，几位老师确实经验丰富，每次都卡在学生极限的那个点上。李阳总算知道为什么实战训练课在下午了，训练完就放学，以学生年轻的身体条件下，睡一觉就能回复过来，也不影响第二天上午的理论知识学习，安排的十分完美。
经过几天的训练，李阳感觉自己都壮了许多，虽然他知道应该大运动量之后肌肉充血的错觉，但总归身体感觉比之前好了是事实。至于精灵，在正式开始训练的第二天结束，也就是周三放学，辉夜便已经突破10级，晋入见习阶，目前已经是11级76%，距离12级也不算远了。随着精灵突入见习阶，一股能量也反馈给了李阳，让他无论身体、精神都好了许多，精灵升阶会有限度的低声训练家的各项能力，但想靠着这个去和精灵单挑，那只能说还好精灵不吃人，不然一定会感谢大自然的馈赠。
